心理学:人人都该认识的五类情绪管理方法,别(2)
【作 者】:网站采编
【关键词】:
【摘 要】:如何灵活使用情绪管理方法? 顾名思义,我们需要根据目前不同的情况需要,而决定使用哪一个情绪管理策略。每个人的个性、处境、身处的社会、文化
如何灵活使用情绪管理方法?
顾名思义,我们需要根据目前不同的情况需要,而决定使用哪一个情绪管理策略。每个人的个性、处境、身处的社会、文化等均有差异,故此不同人使用同一方法,效果也会不同。
比起个人主义为主的文化,在集体主义文化中的人使用压抑表达负面影响会较低。在不同的场合中,我们也有不同的情绪管理目标,例如在公开演说时,我们会更需要控制怯场感等负面情绪,而长远而言我们的目标也应兼顾精神健康。而近年亦愈来愈多研究指出,心理问题和无法灵活使用情绪管理方法可能有关联,而每种方法本身就有其优劣,更有建议指未来研究方向更应倾向了解人在不同情境下应使用怎么方法。
因此,我们要避免盲目使用某一种方法,而应灵活按需要应变,最好更应配合加深了解自身个性、特质,学习判断不同情境应有的应对方法等,来决定如何管理情绪。
文章来源:《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2020/1030/408.html