不会聊天是没有方法?心理学解析:其实是你的(2)
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【摘 要】:3 防御状态的危害 人际防御状态带来的危害,很多时候都可以归为一句话:怕什么来什么。 01 越伪装越暴露不成熟 内心处于防御状态的人,他们的情绪是
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防御状态的危害
人际防御状态带来的危害,很多时候都可以归为一句话:怕什么来什么。
01
越伪装越暴露不成熟
内心处于防御状态的人,他们的情绪是很不成熟的。跟他们在一起相处的时候就特别容易感觉到,他们身上总是释放出一些很奇怪的特质。比如做事情很幼稚、缺乏条理,还经常容易一点就着。整个人非常僵硬,所作所为都是从防止人际交往当中的负面体验出发的。但往往越是这样,大家越感觉这个人怎么这么奇怪?完全摸不准他的脾气和思维,总是不经意间就能激起他的反应。因此大家也会为了要照顾这个人的情绪,很多时候要字斟句酌,不敢在他面前轻松自由地表达。久而久之,就干脆疏远这个人。最终他担心自己被排斥的结果就真的出现了。
02
越防止被欺负就越容易被欺负
很多人觉得自己表现太软的话,别人就会欺负我,所以就非要把自己装成一个很不好惹的形象。一点就着,动不动就要跟人家拼命。这样做的话一定会得到一个情商低的评价,因为在别人眼里看来这样的人就是没办法控制自己情绪的人。《旺角卡门》里面张学友扮演的乌蝇就是很典型的例子。但是在现实生活中,这样的人往往很容易被人看出来其实并没有多少实力,只是咋咋呼呼的,摆不平事情。反而会觉得这种人外强中干,产生一种看不起他的想法。有了这种想法之后,反而更喜欢去找这种人的麻烦。
03
越防止挫败越容易感到挫败
很多人会觉得,如果我努力去做了,最后还是失败,那不是说明我真的很不行?所以他们为了防止挫败,干脆什么都不做。但是什么都不做就能解决了吗?其实怕挫败的人,内心的渴望是特别强烈的。而每一次放弃尝试,表面上看起来是避免了结果上的挫败,实际上自己内心很清楚,自己是因为没能力才放弃的。每次一想起来,挫败感有增无减。
04
越防止失去越加速失去
很多人跟女生交往的时候,总是害怕一旦女生冷淡一点,不理自己的话就没戏了。为了防止这个女生不理他,就会做出各种各样跪舔的行为,希望自己能够留住一些机会。而这个时候,一些不和谐的声音就在对方内心慢慢产生了:这个人老是跪舔我,是想要我拿什么东西去跟他交换吧?可是我并不想给,那干脆看看他愿意加多少码吧。一旦跪舔行为出现,一方面容易诱导对方产生这样的想法,另一方面两个人的地位也就不平等了。一段地位不平等、一方一直试探另一方付出底线的关系,又怎么能够长久呢?所以当出现防止失去的想法时,反而是注定了两个人的关系会最终破裂。
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如何破除内心的防御状态
要破除内心的防御状态,首先我们需要意识到的是女生喜欢什么样的男人?其实说到底,她们喜欢的就是男人,绝对不是喜欢一个小孩。如果女生觉得你又不会照顾人、又不好玩、还老是情绪化爱发脾气,她能把你当做一个成熟的男人看待吗?最后拒绝你一定是理所当然的。
我们可以从以下几个方面努力:
01
不抗拒负面体验
大家不妨想象一下,你们来到这个平台听课,如果我们讲师抗拒学员提出的质疑,一旦有学员批评我们,我们就不断地去跟他们反驳、抬杠,受影响最大的是谁?肯定不是学员,因为你们可能骂完就抛脑后去了,大不了以后都不来听课而已。但我们不去和大家进行良性的交流和互动,最终一定会影响到自身水平的提高。想清楚这个道理之后,即便有时候有些学员的批评确实会带来负面体验,但是我们仍然决定接受它。抗拒负面体验是人的天性,但是我们可以通过改变认知,了解到负面体验的积极意义来让自己更好地接受它。
02
自我接纳
人本主义心理学强调,不管自己身上的东西是好的还是不好的,不要排斥它。不管是优点,还是缺点,都是你的一部分。就像幽灵一样如影随形,想完全甩掉是不可能的。比如说很多人都试过告诉自己跟女生交流不要怕,但是有用吗?一遇到喜欢的女生,交流起来还是会患得患失。这种状态在相处的时候对方也能够感受到。因此与其抗拒,还不如接受,这样更有利于表现出真实自然的状态。
文章来源:《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0522/840.html